上海市青浦区辅读学校保护视力告家长书

尊敬的家长：  

       9 月是第 11 个全国近视防控宣传教育月，主题为“保护儿童远视储备量，预防和减少近视发生”。为让孩子拥有一双健康明亮的眼睛，我校特向各位家长发出如下倡议，期待您与学校携手，共同做好孩子视力防护。  

       一、认识“远视储备”  

       孩子出生后眼球较小、眼轴较短，自带+2.50D左右的“远视储备”。随着年龄增长，眼轴逐渐拉长，储备量慢慢减少，约12-15岁发育为正视眼。储备下降过快是近视的早期信号，抓好幼儿园与小学阶段，就能从源头减少近视发生。 

       二、学校行动  

       1. 每学期一次班级视力自测，每学年一次专业筛查。  

       2. 严格落实“六个一”：一张标准视力表、两次眼保健操、一次自测、一次科普、一次专题部署、一年全校视力对比分析。  

       3. 深入推进“双减”与“五项管理”，保障每天2小时综合体育活动时间，课间必须走出教室。  

       4. 全面实施“明亮工程”，更换合格灯具，调整课桌椅高度，打造符合用眼卫生的学习环境。  

       三、家庭锦囊  

       1. 减少电子屏幕：小学段学生不接触手机，中学段学生非学习目的每日≤30分钟，家长以身作则。  

       2. 正确读写姿势：做到“一尺一拳一寸”，牢记“20—20—20”法则——阅读20分钟，抬头看20英尺（6米）外至少20秒。  

       3. 充足户外与睡眠：上学、放学路上步行一段，周末亲子户外≥2小时；保证每天睡眠不少于10小时。  

       4. 均衡饮食：多吃绿叶蔬菜、鱼类、坚果，严格控制饮料、巧克力、蛋糕等甜食摄入。  

       5. 定期专业检查：如学校筛查发现远视储备不足或视力异常，请立即带孩子到正规医院散瞳验光，遵医嘱复查、干预，切勿轻信无资质机构推销。    

       亲爱的家长，保护视力就是守护孩子的未来。让我们家校同心，把爱眼、护眼、节粮、运动融入每日生活，用科学的陪伴为孩子点亮清晰而光明的世界！  

       感谢您的支持与配合！  

上海市青浦区辅读学校  

2025年9月23日