2015年4月24日青浦区辅读学校全体老师在学校多功能厅聆听了由青浦区进修学院田银平老师带来的讲座《教师幸福感》。田老师用简洁易懂的语言和别开生面的互动游戏让我们体验了许多生活中的幸福感策略。

在讲座的开始，田老师首先用一个“大风”的游戏调动了教师们的注意力和好奇心，也让工作了一周的教师们放松了身心。随后田老师用一个简单的生活满意度量表让我们进行自我评估，看看在场的教师们对自己的生活满意程度有怎样的评价，在这样的互动环节中教师们不由自主地回顾起自己的生活状态和幸福感。田老师随之为我们讲授了一些有效的幸福感策略以及因素，如人际关系、环境影响、身体状况、工作、休闲、习惯化、比较、对同等收益和损失、痛苦情绪等，让我们对生活中常见但是容易被我们忽视的因素进行了深刻的分析，也让我们知道换一个角度思考会有截然不同的世界，也就是心理学当中的abc合理情绪理论，我们对事物的认知和看法才是影响我们对事物产生情绪的关键因素。要体验快乐，我们可以自己调节情绪，合理宣泄不良情绪。田老师让我们想一想一天中快乐的5件事情，有的老师不觉得快乐的事情有很多，而有的老师能够写满一页，包括自由地选择电视频道、看女儿有趣的舞蹈、批改学生认真的作业都是一种幸福和快乐。要可以学会理性的比较，古人云“比上不足，比下有余，此乃是寻乐之妙法也”。

聆听了田老师这一次的讲座后，教师们都觉得受益匪浅，短短的一下午让我们从工作的疲惫中解脱出来，像是做了一次心灵的spa，感到无比的放松和豁然开朗。